¿Alguien ha pedido un cóctel de emociones?
DIRECTO 3: Cuaderno de entrenamiento mental
Vivir una situación cargada de pérdidas genera en nosotros una explosión emocional.
Ante esta situación, es normal que hayas sentido algo así como un cóctel de emociones, pasando de la frustración a la rabia, de la rabia a la tristeza, de la tristeza otra vez a la frustración… Esto es TOTALMENTE NORMAL.
¿Qué has hecho para gestionar ese popurri de emociones?
Durante la situación de aislamiento será normal tener momentos de bajón, eres deportista pero no un superhombre/supermujer, y como hemos vista vas a vivir un cóctel emocional. Por este motivo es importante que identifiques qué recursos tienes tú mismo para gestionar esos momentos de bajón y qué apoyos puedes tener que te ayuden.
La idea es conseguir regular esa emoción, no evitarla, sino que poco a poco vaya bajando su intensidad. Para ello hecho mano de los recursos que tengas, de las cosas que te ayuden a calmarte y a sentirte mejor.
Y recuerda, no estás solo, si con todos tus recursos no consigues sentirte bien, pide ayuda, mostrarnos vulnerables nos hace crecer… ¡ESTE VIRUS LO PARAMOS JUNTOS!